ההתקרבות לגיל פרישה מסמל תחילתו של פרק מיוחד בחיים. פרק שיכול להיות מרגש, במיוחד כאשר ניגשים לכך בצורה מתאימה. אחרי גיל 60 לא צריך לטפל בילדים, פחות טרודים בנושאי פרנסה או שגרה לחוצה. זה הזמן שאפשר למלא אותו באפשרויות חדשות, דאגה לעצמנו, הגשמה עצמית. לפני שנסקור כמה דרכים שיעזרו לכם לשדרג את החיים לאחר גיל 60, נציין כי ניתן לשלב כל זאת במקום אחד. הצטרפות לחוויית מגורים ואיכות חיים, שמציעה רשת בתי דיור מוגן יוקרתיים , מעניקה חבילה מלאה של פתרונות, יתרונות ואיכויות. לא רק מקום מגורים אלא סגנון חיים של פעילות ורווחה למי שחפץ באיכות חיים גבוהה, בגיל הזהב.
פעילות גופנית מותאמת גיל
שמירה על כושר גופני חשובה לחיים טובים ובריאים בכל גיל, גם בגיל הזהב (יש אומרים, במיוחד בגיל זה). בדיור מוגן איכותי תוכלו למצוא תוכניות כושר מגוונות, בהדרכת מאמנים מוסמכים. שיעורי יוגה, פילאטיס, שחייה, התעמלות קלה ובריאה. הפעילות הגופנית משפרת את הבריאות, מעלה את מצב הרוח ומרוממת את הנפש. מקפידים על כך שהפעילות ועצימותה לא יהיו קשים מדי אלא מדורגים. פעילות בהדרכה מקצועית עוזרת לביצוע בטוח ובריא, מירב התועלת לגוף ולנפש.
העשרה אינטלקטואלית, ידע וסקרנות
לימוד לאורך כל החיים עוזר בשמירה על ערנות המוח וסיפוק אישי. השתתפות בהרצאות, סדנאות וחוגי העשרה במגוון תחומים, מאמנות ועד היסטוריה, כל אלה מספקים גירוי אינטלקטואלי חשוב ומעניין. קורסים והרצאות בנושאים כמו טכנולוגיה, שפות, אמנות וכיוצא באלה, יכולים לפתוח אופקים חדשים ולספק אתגרים מסקרנים ומרעננים. הלמידה יחד עם אחרים גם עוזרת לטפח קשרים חדשים.
חיי חברה פעילים
בניית מעגל חברתי תומך חשוב ומועיל לאיכות החיים. מפגשים חברתיים, מועדונים לבעלי עניין משותף, טיולים משותפים, כל אלה מספקים הזדמנויות ליצירת חברויות והידוק קשרים קיימים. פעילויות קבוצתיות כמו משחקי חברה, ערבי תרבות, סדנאות יצירה, כל אלה מעודדים חיי קהילה וחברה. החיים החברתיים מהווים תרופה נגד בדידות וגם תורמים לתחושת שייכות.
תזונה מאוזנת ובריאה
תזונה נכונה הכרחית לבריאות טובה. תפריט מגוון ומאוזן, במיוחד בהתאמה לצרכי הגיל השלישי, מסייע בשמירה על תחושת מרץ ובריאות מיטבית תוך הרחקת מחלות. ייעוץ תזונתי וארוחות מבושלות תחת יעוץ תזונאים משדרגים את החיים לאחר גיל 60. חשוב במיוחד לשלב מזונות עשירים בחלבון, עם סידן ועוד רכיבים מזינים, לא משמינים ולא מכבידים.
תחביבים ויצירתיות
לקראת גיל הזהב או לאחריו מגיע הזמן המושלם לפתח תחביבים או לחזור לתחביבים ישנים. סדנאות אמנות, גידול צמחים, נגרות, בישול, נגינה, כל אלה מספקים הזדמנות לביטוי יצירתי, הנאה ותחושה טובה. תחביבים ממלאים את הזמן בערך ועניין, זה גם תורם לתחושת המסוגלות והסיפוק האישי.
אין ספק, צמיחה אישית איננה תלויה בגיל. תמיד ניתן לצמוח, לפרוח ולשדרג את החיים בסביבה מטפחת של דיור מוגן.
E
קרדיט תמונה – PEXELS
